Часть первая
Медитация огня – не новшество и не уникальное изобретение, ее можно встретить в разных культурах, она может иметь разные названия. Во время занятия человек может чувствовать тепло в теле, вплоть до настоящего жара. Поэтому ее используют монахи в горах, чтобы согреться и избежать неминуемой гибели.
Входя в медитативное состояние, необходимо избавиться от реакции на внешние раздражители – они не должны волновать и мешать. Конечно же, несложно научиться медитации в тихом месте, но верх мастерства – это полное расслабление даже в шуме и суете, царящей вокруг.
Приступая к занятию необходимо сесть или лечь, хотя положение сидя подходит наиболее удобно. Осборн не советует проводить медитацию в спальне, так как считает, что в комнате, где человек спит, ему легче уснуть. Можно усесться на стул и спустить вниз ноги (не скрещивая их), руки положить вниз или вверх ладонями (тоже не нужно скрещивать).
Далее необходимо закрыть глаза. Все что видит человек с закрытыми глазами – это тьма, хотя на самом деле, это не тьма, а свет, который настолько яркий, что предстает пред взором в качестве темноты. Потом необходимо найти в своем воображении свет, причем настолько яркий, что зрение, скорее всего, сдало бы при таком свете. Не стоит забывать, что разум способен регулировать чувствительность глаз к такому свету.
Дыхание необходимо контролировать. При вдохе – концентрация внимания на каком-либо участке тела, а на выдохе – полное расслабление. Все начинается снизу вверх: на вдохе – концентрация на левой ступне, на выдохе – расслабление левой ступни. Затем все это необходимо проделать с остальными частями тела.
1. Левые: ступня, щиколотка, коленка, бедро.
2. Туловище: грудь, живот, поясница.
3. Левые: рука, плечо, предплечье, локоть, кисть, пальцы, вся рука.
4. Голова, лицо, шея: левая сторона лица, голова, глаза, правая сторона лица и шея.
5. Правые: плечо, предплечье, локоть, кисть, пальцы, вся рука.
7. Правые: бедро, колено, щиколотка, ступня.
8. Расслабление всего тела.
Часть вторая.
Следующий этап – визуализация.
Необходимо представить, будто тело находится в теплой воде. Пляж, теплый песок, свежий морской ветер, солоноватый привкус воздуха и теплые солнечные лучи – картина, которая должна возникнуть в воображении. Далее нужно представить, будто из ступней начали расти корни – они входят прямо в землю, переплетаются в один корень, который идет вглубь планеты, через слой раскаленной золотой лавы.
Золотая лава – энергия земли, которая поднимается по корням и проходит через все тело, струясь по позвоночнику, минуя макушку, устремляется во вселенную.
Далее воображение рисует золотое сияние – гало вокруг всего тело, которое необходимо вдыхать полной грудью. Гало должно заполнить все тело – оно вытесняет некую темную субстанцию из организма.
Черная субстанция – это навязчивые мысли, усталость, фобии, стресс. Все это выталкивается, пока вдыхаются золотые пары. Субстанция, которая покинула тело, охватывается огнем, который распространяется по всей коже. После сгорания субстанции остается черный дым, который идет от тела… Процесс можно повторять столько, сколько угодно.
Пляж необходимо покинуть, но с мыслью, что вернуться туда можно в любое время. После спокойного вдоха можно открывать глаза.
Брайан предупреждает, что после медитации может возникнуть некое состояние затуманенного мозга – это всего лишь нормальный переход мозга от отдыха, к активной работе.
источник http://magiktur.com/brajanu-osbornu2/
Комментариев нет:
Отправить комментарий